Taller de Manejo del Estrés frente a Covid-19

Taller de Depresión

Universidad Nacional Autónoma de México

Campus Morelos

Coordinación de Servicios Administrativos

Área de Orientación y Formación Integral

Manejo del estrés frente a Covid-19

El área de orientación y formación integral de la Coordinación de Servicios Administrativos Campus Morelos, atendiendo al cuidado de la salud mental ofrece a su comunidad talleres en línea para el afrontamiento psicológico frente a la emergencia sanitaria Covid-19.

Descripción

La pandemia de COVID-19 ha generado cambios en la vida de cada persona, alterando sus rutinas diarias, las preocupaciones suelen acentuarse y generan incertidumbre, lo que desencadena un malestar emocional.  Se manifiesta a través de estrés, ansiedad, frustración, irritabilidad, miedo, tristeza y soledad, conduciéndolo a un estado de depresión. Por lo que es necesario aprender herramientas de autocuidado para el afrontamiento de esta situación, pueden ayudarte a tomar el control de tu vida, tener una mejor relación con los demás, sentirte más seguro y prevenir problemas de salud.

El taller en línea contiene información sobre situaciones que desencadenan el estrés, las afectaciones emocionales y manifestaciones conductuales, así como las medidas de autocuidado para hacerle frente a la pandemia.

Objetivo

En el taller identificarás las principales características del estrés, así como estrategias para prevenirlo y controlarlo, con el fin de cuidar de tu salud mental.

Tiempo estimado:

Se llevarán a cabo una vez por semana, cuatro sesiones con duración de una hora.

Cupo limitado: 15 personas

Concertación del espacio

Se detallan los pasos a seguir para los interesados e interesadas en concertar un espacio:

– Enviar un correo electrónico a la dirección electrónica ofi@morelos.unam.mx con el asunto taller “Manejo del estrés frente a Covid-19”.

– En el cuerpo del correo mencionar el motivo por el que deseas ingresar al taller, la unidad a la que perteneces y un número de contacto.

– Una vez recibido el correo electrónico, se le contactará dentro de las siguientes 4 hrs para concertar, hacer envío de la liga y las recomendaciones del taller.

-El taller se llevará a cabo a través de la aplicación en zoom.

Cabe mencionar que además de ofrecer el servicio de talleres en línea contamos con un grupo de contención y apoyo individual vía remota, contáctanos para mayores informes.